[...] że u Ciebie to niemożliwe to na odżywki nie licz, jak masz już gainera to nie kupuj carbo (po co Ci tyle cukru?) kreatyna dawkowanie: DT 4kaps rano, 4 przed trenem, DNT: 4 kaps rano, dawkowanie gainera:według braków w diecie, ale nie wiesz jakie są bo jej nie masz, przejrzyj dział odżywianie, potem sięgaj po suple, a nie mów że nie da rady
[...] dopuszcza roslinne w suplementach diety a nie syntetyki. (osobiscie stosuje tylko iso whey ihs majace surowiec isolac carberry) z produktow usa ufam ultimate i san, oraz champion, z pl moze byc trec, czechy :nutrend, de :multipower (uwazam ze w wymienionych produktach nie bedzie oszustw jakie sa w licznych produktach z rynku kanada/usa) mc
[...] znakiem zapytania Trzymałem to w tajemnicy z obawy o Mistrzostwa Powiem nieskromnie ,że dokonałem cudu i dosłownie postawiłem Anetę na nogi(wszystkie możliwe zabiegi jakie są osiągalne w Polsce, nawet pijawki,które naprawdę pomogły). Poza tym cały czas zapewniałem Ją, ba, nawet obiecałem, że bez względu na wszystko wygra. Aneta pierwszy [...]
hehe jogurt dodalem bo mi tak dziwnie wchodzi twarog bez niczego :) warzywa gotowane ? a jakie sa inne ww o niskim ig ?? a to mleko w sniadaniu to jest do odzywki, czyli lepiej zebym ja mieszal z woda ?? a to zapotrzebowanie wyliczylem na podstawie tego dziennkia posilkow vitalfit czy jakos tak Zmieniony przez - Zakoon w dniu 2010-02-12 09:26:32
[...] zmniejszyc ilosc powtorzen, zastosuje sie, moze zauwaze poprawe. Martwego jest 5 serii bo ćwiczenie fajne duże cięzary i fajnie rozwija prostowniki(przez to podnosze na max jakies 175% maxa na klatke) a duza ilosc powtorzen bo boje sie o plecy bo robie i tak sporymi ciezarami jak dla mnie. Jesli chodzi o uda to w przysiadach tak jak mowisz [...]
tani!!!?? 35 zł za 2ml? robisz 20strz. i juz masz 700 plus testciu jest 1000 a omka? to droga niby? 35 zł 3op 105 zł 200mety 100zł i 200zł i efekt jest max ale jesli tak sądzisz a pewnie sie znasz to powiedz mi co jest najdroższe oprócz hormonu wzrostu. i np. jaki cykl chetnie posłucham i zrobie taki i efekty jakie sa
Ostatnio bardzo dużo słyszałam o ćwiczeniach ABS. Jestem więc ciekawa jakie są efekty tych ćwiczeń po ok. 2 tyg. Czy 6 weidera jest lepsza czy ABS?? Zmieniony przez - baścymon w dniu 2007-07-23 13:50:12
[...] nie bedą za ciężkie dla stawów a tu chcesz martwy na prostych robić - zaraz po normalnym martwym ,i przysiadami to jedno z najcięższych i najbardziej obciązających ćwiczeń jakie sa , poza tym masz po 1 ćwiczeniu na jedną grupę mięsni i jeśli chcesz w ten sposób ćwiczyć to to w zupełności wystarczy , jesli chcesz tak ćwiczyć to ćwicz tym co ci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Musisz dać jakieś aeroby masz już jakąś aktwyność (piłka) dorzucisz jeszcze aeroby i będzie ok Co do sprzętu jeśli chcesz wydać na niego te 600zł to ławka drążek sztango stojaki obciążenie (nie wiem jakie są tera ceny ale to za mało będzie %-) ) więc zacznij od domatora+ dokup drążek Niestety [...]
niewiem jakos nie jestem przekonany do tego planu niewiem czemu ?? nie do upadłego mało seri i powturzen nie najciezszym ciezarem to jakie sa efekty ????
Dzięki bardzo... Zgadzam się, tylko wtedy dokupię sobie troszkę ciężaru, bo planuje zakup tych rozkręcanych tkw. dowolnie będę mógł sobie ciężar dobierać. Kurcze rzeczywiście może być ciężko z wykonaniem. Hantle były by zbawieniem, no ale cóż będę musiał się jakoś przemęczyć. I jeszcze jedno małe pytanko. Ćwiczył już ktoś programem Mawashiego? [...]
blabla zamiast pisac tutaj glupoty, i sie przekomarzać idzcie na forum dla narkomanow i tam sobie piszcie. sportowcy haha, jeden mowi ze browar zdrowo do kolacji, drugi ze zapalic pomaga. a potem wrak czlowieka na starosc co sie wypowiada dla telewizji dlaczego to nie powinno sie zazywac sterydow, i jakie sa skutki po odstawieniu.
Owna a co idzie za tym ze uklad nerwowy zwalnia ?? jakie sa skutki ? ten kto pali bedzie spokojniejszy ? :p ps. tez znam naprawde duzych gości ktorzy popalaja Zmieniony przez - your boss w dniu 2010-04-12 15:38:28
[...] splita z FBW ''to tak jakby zjeść jeden duży posiłek na cały dzień niż kilka mniejszych;)'' Myślę że mógłbym spróbować tego treningu, bo na tym treningu co teraz jechałem to średnio mi idzie, ale chętnie bym zobaczył jakie są tam błędy, podział grup układałem zgodnie ze wskazówkami WODYNA i przeczytałem wszystkie jego artykuły dotyczące tego.
głownie chodzi mi o redukcje przy max zachowaniu mięsa juz zacząłem dostosowywac sie do tej diety i nadal nie wiem jakie sa w niej błędy Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2009-05-29 12:11:20
nie ważne jakie są rozpiski na opakowaniu, ważny jest czynnik przyswajanie, ile z tego organizm może pobrać, a wartość biologiczna pszenicy jest niska i uważam to za typowy wypełniacz torebki z niewielką wartością dla człowieka. jak już ktoś chce jeść białko pochodzenia roślinnego to niech już lepiej spożywa białko sojowe.
Podrobione Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 2270 g Delicious Strawberry?
